Darf ich Euch dann vielleicht, gerne auch via PM, fragen, was ihr nach Eurer Knie-OP so gemacht habt, um wieder fit zu werden und das Knie wieder zu stabilisieren? Wie lange hat das gedauert?
Alles um das Knie beweglich zu halten (z.B. Fahrrad fahren) und die Muskeln drumherum zu stärken (Kniebeugen, etc.). Bei mir hat es fast 2 Jahre gedauert, bis sich alle Muskeln wieder soweit aufgebaut hatten, wie sie vor der KBR waren und man keinen Unterschied zwischen beiden Beinen mehr feststellen konnte - man muss dazu sagen, ich hatte mir nicht nur einen KBR zugezogen, sondern auch einen Meniskus komplett weg und der andere geflickt.
Was bei mir gemacht wurde:
- ab dem Abend nach der Op wurde schon damit angefangen, die Beweglichkeit des Knies weitestgehend beizubehalten (elektr. Streck-/Beugemaschine im Bett)
- ab zweiten Tag Physiotherapie
- sobald ich mit zum Aufstehen fit fühlte, war 4. oder 5. Tag: erste Gehversuche - jeden Tag etwas mehr
- ab 2. Woche, Treppen laufen
Nach 10 Tagen aus dem KH entlassen und dann weiter in ambulanter Physiotherapie (3h täglich) und für zu Hause diese Beuge-/Streckmaschine bis zur ReHa - das Ziel war mind. 5° Überstreckung und 100° Beugung.
6 Wochen nach OP für 3 Wochen in ReHa und dort weiter Physio etc. Laufen Ohne Krücken ca. 8 Wochen nach OP.
Nach der ReHa viel Fahrrad gefahren und Muskulatur wieder aufgebaut und ums Knie rum gestärkt (z.B. Kniebeugen), natürlich alles im Rahmen sofern das Knie es zugelassen hat. Nach der ReHa ebenfalls weitere 4 Monate Physio - zu Beginn 2 mal die Woche, danach 1 mal die Woche.
8 Monate nach der OP wurde ich vom Doc wieder 100% fitgeschrieben.
Mittlerweile kann ich auch wieder alles machen, nur beim Fußball o.Ä. und beim Laufen habe ich einfach fürs Sicherheitsgefühl noch die Kniebandage an.