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hallo!
ich reise für ein konzert nach kanada und habe gleich am nächsten tag eine große orchesterprobe, für die ich einigermaßen wach sein möchte. ich werde in einer gastfamilie übernachten. allerdings ist es mir schon mal so gegangen, dass ich nach anreise (nach dortiger zeitzone ist ankunft gegen mitternacht, hier ist es dann schon morgen und ich ca. 24 std. wach) nicht in den schlaf gefunden habe, obwohl ich sehr erschöpft war (aber gleichzeitig aufgedreht und alles war "fremd" oder nicht so ideal wie im hotel). das ging dann ein paar nächte so, was ich mir diesmal nicht erlauben kann.
ich habe recherchiert, dass man den flug über wach bleiben soll und dann schlafen geht. habt ihr hier tipps zum besseren einschlafen. ich habe noch nie medikamente genommen, könnte mir aber ein leichtes schlafmittel vorstellen. baldrian muss man ja tagelang vorher schon einnehmen. gibt es etwas ähnliches, was ich nur dann für die erste und ggf. zweite nacht nehmen kann? ich scheue mich davor, ohne schlafprobleme etwas zu nehmen und falls es dann nicht erforderlich ist, lasse ich es weg. ein freund sagte hoggar nights oder etwas von dm mit melatonin. bekommt man davon einen hangover.
nach ein paar tagen geht es dann zurück und wieder in deutschland. dann sollte man auf dem nachtflug schlafen. habt ihr dafür auch tipps? ggf. wäre das medikament auch dann geeignet?
da wir über die usa nach kanada reisen, interessiert mich auch, ob es dort ggf. mit bestimmten schlafmedikamenten probleme geben könnte.
vielen dank für alle antworten.
ich reise für ein konzert nach kanada und habe gleich am nächsten tag eine große orchesterprobe, für die ich einigermaßen wach sein möchte. ich werde in einer gastfamilie übernachten. allerdings ist es mir schon mal so gegangen, dass ich nach anreise (nach dortiger zeitzone ist ankunft gegen mitternacht, hier ist es dann schon morgen und ich ca. 24 std. wach) nicht in den schlaf gefunden habe, obwohl ich sehr erschöpft war (aber gleichzeitig aufgedreht und alles war "fremd" oder nicht so ideal wie im hotel). das ging dann ein paar nächte so, was ich mir diesmal nicht erlauben kann.
ich habe recherchiert, dass man den flug über wach bleiben soll und dann schlafen geht. habt ihr hier tipps zum besseren einschlafen. ich habe noch nie medikamente genommen, könnte mir aber ein leichtes schlafmittel vorstellen. baldrian muss man ja tagelang vorher schon einnehmen. gibt es etwas ähnliches, was ich nur dann für die erste und ggf. zweite nacht nehmen kann? ich scheue mich davor, ohne schlafprobleme etwas zu nehmen und falls es dann nicht erforderlich ist, lasse ich es weg. ein freund sagte hoggar nights oder etwas von dm mit melatonin. bekommt man davon einen hangover.
nach ein paar tagen geht es dann zurück und wieder in deutschland. dann sollte man auf dem nachtflug schlafen. habt ihr dafür auch tipps? ggf. wäre das medikament auch dann geeignet?
da wir über die usa nach kanada reisen, interessiert mich auch, ob es dort ggf. mit bestimmten schlafmedikamenten probleme geben könnte.
vielen dank für alle antworten.