ANZEIGE
Wer sich ausschließlich mit Kartoffelchips und Gummibärchen ernährt, hat da wohl einen Bedarf.
Wer sich vernünftig ernährt, eher nicht.
Wer sich vernünftig ernährt, eher nicht.
Blutuntersuchung - Wichtige Blutwerte: z.B. Vitamine & Mineralien (Privat-Leistung)
- Starter*in tripleseven777
- Datum Start
ANZEIGE
Das halte ich bei Vitamin D3 für zu niedrig um einen Effekt zu erzielen. Selbst die EFSA toleriert bis zu 4000I.E. täglich. Die amerikanische Endokrinologische Gesellschaft hält sogar eine Zufuhr von bis zu 250 µg Vitamin D3 pro Tag (10000 IE ) beim gesunden Erwachsenen für unbedenklich.
Diese Menge nehme ich seit ca.18Monaten auch täglich, im Winter sogar meisten die doppelte Dosis.
Sollten sich mal Unregelmäßigkeiten einstellen, würde ich endlich mal wieder einen Blutcheck machen lassen.
Fun Fact am Rande: Dieses Blutbild wäre in meinem Alter vermutlich längst obligatorisch mal wieder überfällig, machen lassen habe ich das aber vorige Woche bei unserem Maine Coone Kater, weil der bereits 15 Jahre alt geworden ist und sich erste Alterserscheinungen bemerkbar machen.
Beitrag automatisch zusammengeführt:
An Vitamin D3?
Begründung ?
(Also bis Ende 40 bin ich ohne ausgekommen… ah zwischenzeitlicher Post von Dir.
)Meine Wenigkeit ebenfalls. Mag sein, dass es ein Placebo ist, aber mir hilft es definitiv über die dunkle Jahreszeit.
Ich habe mich nach einem großen Blutbild „einstellen“ lassen. Seitdem ist 2perday Programm
Mein Doc gehört aber auch zu der Gattung Arzt, die eben keine Cholesterinsenker verschreibt, sondern sagt: Ändere altersgemäß deine Ernährung.
Beitrag automatisch zusammengeführt:
Schreib doch einfach an so ziemlich allem.
Keiner mit Eisenmangel? Hmmm.. Kollagen+Glucosaminsulfate "fuer's Alter" sind auch nicht gerade schadhaft.
(Dienstag wieder Kalium messen...)
(Dienstag wieder Kalium messen...)
Wie alt bist Du? Mir wurde mal davon abgeraten, damit könnte ich ab 40/50 anfangen.. habe eine Zeit lang im Winter auf Dechristol 20.000 / Woche gesetzt.
Es freut mich für jeden, den die Ergänzungsmittel helfen. Alleine der Nachweis, dass das Wohlbefinden damit in Zusammenhang steht ist nicht einfach oder gar nicht zu erbringen.
Darum darf ich wohl von einer hohen Anzahl Placebo Effekte ausgehen und das doch bitte ohne hier von einigen dämlich von der Seite angemotzt zu werden.
Da gilt dann wohl: getroffene Hunde bellen ziemlich laut!
Darum darf ich wohl von einer hohen Anzahl Placebo Effekte ausgehen und das doch bitte ohne hier von einigen dämlich von der Seite angemotzt zu werden.
Da gilt dann wohl: getroffene Hunde bellen ziemlich laut!
Es ist bei den meisten Threads sehr hilfreich, nur die erste Seite zu lesen, weil es da noch sehr sachlich und informativ zugeht.
Ich bin zwar nicht der ÜberGrönlandschlafende aber vielleicht nutzt es Dir was:
Ich habe mit Ende 40 vor etwas mehr als zwei Jahren damit angefangen, weil ich permanent müde war. Da wurde auch das große Blutbild erstellt. Bei dem unter anderem eben der Vitamin D Mangel festgestellt worden ist ( Was die wenigsten wissen: Vitamin D ist ein Hormon )
Normalerweise baut der Körper passende Reserven auf, wenn er denn genug Vitamin D produzieren kann (über Nahrung wird relativ wenig aufgenommen) und greift in Herbst und Winter darauf zu.
Mit zunehmendem Alter wird weniger produziert, von daher und wenn Du das Glück hast noch (relativ) jung zu sein, stimme ich der abratenden Person erstmal zu. Aber wenn Du nicht oft draußen bist kann es durchaus sein das trotz „junger“ Jahre zu wenig da ist / produziert wird.
Ein paar Infos:
RKI zum Thema Vitamin D
Na die 50%, die keiner festen Berufstätigkeit nachgehen.
Plus die, die abends oder nachts arbeiten. Geschätzt vielleicht nochmals 10% - 15%.
Plus die, die Teilzeit arbeiten.
Plus die, deren Arbeit ohnehin im Freien stattfindet.
In Summe also bestimmt mindestens 75% der Bevölkerung.
57 Jahre jung laut Geburtsurkunde. Fühle mich jünger...
Dr . Somkiat . Facharzt .
Und siehst jünger aus57 Jahre jung laut Geburtsurkunde. Fühle mich jünger...
Es geht auch ohne Einnahme im Winter.
Einfach den Winter in sonnigen Gefilden verbringen....
Das ist zumindest der Erwartungshorizont ab 50. Aber Du kennst sicher das Sprichtwort mit den Lehr- und HerrenjahrenEs geht auch ohne Einnahme im Winter.
für alternative Lösungsvorschläge zur Finanzierung eines Überwinterungseigentums in Camps Bay bin ich hoch aufgeschlossen.Hatte mir so was schon gedacht, aber fragen kostet ja nix.
Beitrag automatisch zusammengeführt:
Auf Pump hochgehebelt CFD Kryptozertifikate kaufen?Das ist zumindest der Erwartungshorizont ab 50. Aber Du kennst sicher das Sprichtwort mit den Lehr- und Herrenjahren
Ab 50 bräucht man vielleicht auch das gute Zeug aus Jena. Bringt mehr als jede Vitamin D.
@tripleseven777
Solltest du oder dein Arzt/deine Ärztin keinen konkreten Verdacht auf einen Vit D Mangel haben, gibt es eigentlich keine belastbare Veranlassung welches einzunehmen.
„In conclusion, supplementation of vitamin D-replete individuals does not generate overall health benefits; however, correction of severe vitamin D deficiency remains essential.“
Aus Neugier kannste ja den Wert auf eigene Kosten bestimmen lassen, kostet sicher nicht die Welt.
Solltest du oder dein Arzt/deine Ärztin keinen konkreten Verdacht auf einen Vit D Mangel haben, gibt es eigentlich keine belastbare Veranlassung welches einzunehmen.
„In conclusion, supplementation of vitamin D-replete individuals does not generate overall health benefits; however, correction of severe vitamin D deficiency remains essential.“
Aus Neugier kannste ja den Wert auf eigene Kosten bestimmen lassen, kostet sicher nicht die Welt.
Meines Wissens, sollte es keine relevanten Vorerkrankungen und/oder Risikofaktoren geben (dann würde aber wohl auch die GKV zahlen), eigentlich nicht.
Untersuchungen bei ansonsten klinisch gesunden Individuen auf relevante Erkrankungen sind ja sog. Screening Untersuchungen, z. B. bei Neugeborenen auf Stoffwechselerkrankungen und bei Erwachsenen auf Krebs. Diese werden von der Kasse getragen.
Hier würde ich dazu raten Zink, Magnesium und Selen bestimmen zu lassen bevor man supplementiert. Wenn man vernünftige Mengen einnimmt ist das zwar nicht schädlich aber eigentlich rausgeworfenes Geld.
Bei Vitamin D3 Supplementierung würde ich sowieso immer zur Laborkontrolle raten. Entweder man braucht es nicht oder wenn man es braucht dann sollte es schon die richtige Menge sein damit es seinen Zweck erfüllt.
Vitamin C nehme ich auch in hohen Dosen was aber mit einem chronischen Leiden zusammenhängt. Die meisten nehmen über die Nahrung bereits genug zu sich.
Omega 3 habe ich auch mal genommen. Das wirkt aber nur richtig wenn man entweder hochwertige Fischölkapseln (würg!) zu sich nimmt oder das aus Algen gewonnene Zeug, was aber schweineteuer ist und schnell verdirbt. Die Wirkung ist nach meiner Erfahrung auch eher gering.
Du Glücklicher wenn dem so werden sollte…
HahAber Du kennst sicher das Sprichtwort mit den Lehr- und Herrenjahren
… erklär das mal einem heute 25 jährigen. Schliesse mich an.
.
…
Wobei … arbeitet den niemand mehr gerne … einfach weil der Job Spaß macht ?