Jetlag minimieren

[DFW_SEN]

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ich meinte das jetzt eher generell.

nach Ankunft vielleicht kalt/warm duschen, im Flieger schlafen oder nicht und dergleichen..

Im Flieger Richting Westen ein paar Stunden schlafen (moeglichst schnell nach Abflug), am Zielort entweder raus in die Sonne oder ins Gym und nicht vor 21:00 ins Bett.
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