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Wenn ich in Asien bin leide ich immer extrem an Jetlag. Ich brauche eine Woche, um mich zu erholen. Dazu kommt noch, dass das Leben in Asien oft schon um 5:30 oder 6:00 beginnt. Ich frage mich, was die beste Strategie ist:
1. einfach bis mittags ausschlafen, nachts bis in die Puppen ausgehen und warten, bis es sich von alleine regelt
2. gewaltsam um 8:00 aufstehen und ein paar Tage lang völlig kaputt sein.
3. um 8:00 aufstehen, frühstücken und um dann nochmal 3h schlafen
4. etwas anderes?
Melatonin habe ich probiert und merke keine Wirkung.
1. einfach bis mittags ausschlafen, nachts bis in die Puppen ausgehen und warten, bis es sich von alleine regelt
2. gewaltsam um 8:00 aufstehen und ein paar Tage lang völlig kaputt sein.
3. um 8:00 aufstehen, frühstücken und um dann nochmal 3h schlafen
4. etwas anderes?
Melatonin habe ich probiert und merke keine Wirkung.
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